一日の800kcalのダイエット（食事制限）は辛そうだけど、380kcalなら何とかなりそうだ。
朝食：5枚切りトースト1枚を1／２枚にする。211kcal→106kcal 105kcal減
昼食：いつもの定食のご飯を半分にする。茶碗（180g）262kcal→131kcal 131kcal減
夕食：ご飯なし 茶碗（180g）262kcal→0kcal 262kcal減
ご飯が昼しか食べれないのが、ちとさみしいが498kcalも減らせる。
朝の食パンを控えれば、夜に軽くご飯一杯（女性用茶碗程度130g）いただいても目標クリアできる。
太らない程度の食事の量がわかれば、そこから少し引き算をすると考えればプチダイエットは難しくない。ノリ弁の半分を一日3食に分けて減らすのならできそう。
さて、あとは始めるばかりなり。
※ノリ弁：5/30の写真参考 761kcal
